Vihreät sormet ja tervettä: puutarhanhoidon edut
Asiantuntijat jakavat parhaat vinkkinsä puutarhaasi ja vihannespaikallesi
- Viisi ravinnerikasta vihannesta immuniteettipuutarhaan kasvatettaviksi
- Kymmenen tapaa parantaa kotiasi ja puutarhaasi
- Vihreät sormet ja tervettä: puutarhanhoidon edut
- 'Jatka puutarhanhoitoa': David Domoneyn parhaat vinkit
- Tuo upea ulkoilu sisätiloihin
- Parhaat sähkötyökalut puutarhaan
PXhere.com
Sammuta televisio, sammuta kannettava tietokone ja mykistä kännykkä - on aika mennä puutarhaan.
Jos etsit terveellisiä tapoja viettää aikaa kotona, puutarhanhoito on täydellinen ratkaisu.
Puutarhanhoidon tai ekoterapian mielenterveyshyödyt voivat olla valtavat. Se on kosketeltavaa toimintaa ja vaatii jonkin verran mindfulnessia – täydellinen toiminta ahdistuneen mielen hiljentämiseksi.
Jos olet kotona, haluat puutarhasi näyttävän parhaalta, jotta voit nauttia siitä näinä rajoitusaikoina.
Kevät näyttää edelleen toiveikkaita merkkejään tapahtuipa mitä tahansa, joten mene ulos ja nauti niistä. Kasvien heräämisen katseleminen on parasta aikaa ulkoilla ja kasvaa.
––––––––––––––––––––––––––––––––– Katso yhteenveto tärkeimmistä tarinoista eri puolilta maailmaa - ja tiivis, virkistävä ja tasapainoinen ote viikon uutislistaan - kokeile The Week -lehteä. Aloita kokeilutilauksesi tänään –––––––––––––––––––––––––––––––––
Parhaat vinkit puutarhanhoitoon eristyksissä
Joukkue klo Vegepod jakoivat parhaat vinkkinsä puutarhan hyödyntämiseen itseeristyksen aikana.
Vietä aikaa luonnon luokkahuoneessa
Vie lapsesi ulos ja opeta heille puutarhansa kasveja ja anna heille yksinkertaisia tehtäviä, kuten kastelu ja siementen kylväminen. Se on täydellinen tapa viettää aikaa heidän kanssaan, kun he oppivat ja tutkivat luontoa.
Rauhoittavat ominaisuudet
Kun on niin paljon negatiivisia uutisia ja epävarmuutta, on helppo tuntea olonsa levottomaksi ja ahdistuneeksi. Puutarha voi olla erittäin aistillinen paikka ja monilla kasveilla on rauhoittavia ominaisuuksia. Kokeile kasvattaa laventelia sen rauhoittavan tuoksun vuoksi tai kasvattaa kamomillaa rentouttavan teen valmistamiseksi. Rosmariinin tuoksun sanotaan myös maadoittavan.
Kasvata omasi
Omavaraisuus ei ole koskaan ollut näin houkutteleva. Vegepod itsenäisellä korotetulla puutarhapenkillä voit kasvattaa satoa nopeasti – voit korjata salaatteja ja yrttejä vain parissa viikossa. Syötävien kasvien istuttaminen ja niiden kasvun seuraaminen tuo valtavan tyytyväisyyden tunteen ja pääset nauttimaan työsi hedelmistä.
Aloita uusi projekti
Nyt on aika ryhtyä siihen puutarhaprojektiin, jota olet ajatellut pitkään ja johon sinulla ei ole koskaan ollut aikaa. Kaivaa sänky ja istuta se suosikkikukillasi. Rakenna aita apuvälineeksi tai pakopaikaksi. Tai ala suunnitella lampia tai vesialuetta houkutellaksesi villieläimiä puutarhaasi.
Siistiytyä
Tämä ajanjakso on täydellinen tilaisuus varmistaa, että puutarhasi on siisti ja siisti. Aloita pitkä lista puutarhatöistä, joita olet lykännyt. Voit korjata aidat, siistiä rajasi, leikata nurmikon ja puuttua pelättyyn kitkemiseen, jotta voit rentoutua ja nauttia ulkoilusta.
Kuinka luoda oma vihanneslappu
Vihanneslapun omistaminen puutarhassa ei vain tarjoa ravitsevaa ruokaa, vaan se on toinen loistava tapa parantaa mielenterveyttäsi.
Lähettäjä, opettaja ja kirjailija Sarah Raven johtaa omaa puutarhanhoito- ja ruoanlaittokouluaan Perch Hillissä East Sussexissa.
Hän sanoi: Haluaisin nopean ja taloudellisen vihannespaikan olevan syötäviä kasveja, joilla on korkea neliömetrin tuottavuus – joten saat maksimaalisen sadon pienestä puutarha- tai konttitilasta.
Valitse pääasiassa leikattavia ja tule uudelleen -kasveja, jotka voit kylvää ja korjata neljän tai kuuden viikon kuluessa ja palata sitten sadonkorjuuseen uudestaan ja uudestaan.
Raven jakoi parhaat vinkkinsä ja suosituksensa siitä, mitä kasvispalaan tulisi kuulua.
Salaatit
Nopeat sadot, kuten mizuna, mikä tahansa sinappi ja salaattirukko, joita voidaan lisätä nopeasti kasvaviin, leikattuihin ja palaaviin salaatteihin, kuten 'Black Seeded Simpson', 'Merveille de Quatre Saisons' ja tammenlehtinen 'Solix' tai 'Green Salad Bowl'. American/Land Cress on myös erittäin nopea.
Yrtit – tuo ruokaasi kohoamaan
Tasalehtistä persiljaa, korianteria, ruohosipulia ja pian on myös basilikan vuoro.
Supertuotteliaita lehtivihanneksia
Jos haluat nopean sadon, valitse pinaatti 'Medania' tai 'Toscane'. Lisää sinne myös Swiss Chardia missä tahansa muodossa [valkoinen tai vihreävartinen maku on puhtaampi kuin maanläheisempi 'Rainbow' tai 'Bright Lights' mangoldi]. Nämä antavat sinulle enemmän aterioita neliömetriä kohden kuin mikään muu kasvatettava kasvi, ja ne ovat erittäin monipuolisia, hyviä raakana salaatissa, jonka vihreys on poistettu varresta - ja upeasti kypsennettynä, niin monella eri tavalla. Ja sitten kylvämään nyt, poimimaan (vauvanlehtenä) 8-10 viikon kuluttua, valitse superterveelliset lehtikaalit minkä tahansa tyyppistä.
Kesäkurpitsa
Kylvä nämä ikkunalaudalle nyt istutusta varten, kun alueesi pakkaset ovat ohi. Kuten me kaikki tiedämme, nämä ovat raskaita leikkuukoneita, ja mitä enemmän poimit, sitä enemmän ne tuottavat. Rakastan 'Romanescoa', jolla on pähkinäinen maku ja koostumus.
Tomaatit
Jos sinulla on kasvihuone tai suojaisa aurinkoinen muuri, lisää tomaatit, kuten 'Sungold' ja erittäin tuottelias 'Stupicke Pole Rane' kylvöluetteloosi, ja kurkku 'La Diva' sopii myös sisä- tai ulkokasvatukseen.
Pavut ja herneet
Kaikki herneet ovat hyviä ja nopeita, ja haluat luultavasti valita raskaan viljelykoneen, kuten 'Alderman', ja tietysti Runner Beans -pavut ovat erittäin tuottoisia nyt kylvämiseen, kesällä sadonkorjuuseen. Kylvä toistaiseksi kaikki härkäpavut suoraan ulos.
Terveellisiä ruokailuvinkkejä kotiin: kuinka saat viisi päivässä sulkuaikana
––––––––––––––––––––––––––––––––– Katso yhteenveto tärkeimmistä tarinoista eri puolilta maailmaa - ja tiivis, virkistävä ja tasapainoinen ote viikon uutislistaan - kokeile The Week -lehteä. Aloita kokeilutilauksesi tänään –––––––––––––––––––––––––––––––––
