PE Joen kanssa ja #StayInWorkOut: videot, jotka auttavat sinua pysymään kunnossa ja aktiivisena kotona
Joe Wicks ja Sport England käynnistävät uusia kuntokampanjoita
Joe Wicks on käynnistänyt 'PE with Joe' -videoharjoituskurssinsa lapsille ja perheille
Kuva: Gareth Copley/Gareth Copley
Sisätiloissa pysymisen ei pitäisi olla tekosyy liikunnan puutteelle. Nämä ovat terveysasiantuntijoiden ja urheilujärjestöjen antamia neuvoja koronaviruspandemian aikana.
Kuntosali on suljettu ja miljoonia aikuisia ja lapsia kehotetaan tekemään niin jäädä kotiin , on olemassa vaara, että monet ihmiset löystyvät television, kannettavan tietokoneen tai pelikonsolin edessä.
Tästä syystä Sport England lanseeraa sen #StayInWorkOut -kampanja suunniteltu kannustamaan ihmisiä pysymään aktiivisina kodeissaan ja sen ympäristössä.
Puhuessaan BBC , Sport Englandin toimitusjohtaja Tim Hollingsworth sanoi: Vaikka sosiaalinen eristäytyminen tarkoittaa sisällä olemista - jos tunnet olosi hyväksi, on helpompaa kuin koskaan aktivoitua.
Tiedämme kaikki, että tällä hetkellä tärkeintä on kuunnella, mitä viralliset neuvot käskevät meidän tehdä, jotta voimme pelastaa ihmishenkiä ja suojella NHS:ää. Se ei tarkoita sitä, että lakkaamme olemasta aktiivisia, mikä on mielestämme nyt tärkeämpää kuin koskaan.
Pääministeristä lähtien kaikki tunnustavat sen elintärkeän hyödyn, jonka aktiivisuudesta voi olla. Se ei ole vain keino rakentaa ja ylläpitää fyysistä hyvinvointiasi, vaan se on myös ratkaiseva tapa tukea henkistä terveyttäsi ja taistella pahimpia eristyneisyyden ja pelon hetkiä vastaan, joita koronavirus on juurruttanut meihin kaikkiin.
Uskon kuitenkin, että tulemme näkemään myös perusteellisen muutoksen yhteisöjemme suhteissa urheiluun ja liikunnan tarpeeseen, kun ymmärrämme enemmän kuin koskaan, kuinka paljon sillä on merkitystä omalle hyvinvoinnin tunteellemme ja mikä tärkeintä, kuinka voimakas se on. voi olla yhteisöjen yhteyksien varmistamisessa ja ihmisten yhdistämisessä.
MUISTUTUS: Jos olet menossa ulos liikkumaan, kuten lenkille, kävelylle tai pyöräilyyn, on tärkeää, että noudatat sosiaalista etäisyyttä koskevia ohjeita. Tämä tarkoittaa, että pysyt yli 2 metrin päässä muista. pic.twitter.com/hMu2N3BxFM
- Sport England (@Sport_England) 23. maaliskuuta 2020
Sosiaalinen etäisyys ulkona
Jos olet menossa ulos kävelemään, juoksemaan tai pyöräilemään, muista noudattaa ohjeita hallituksen ohjeistus sosiaalisesta etäisyydestä .
Sport England sanoi: Neuvoja ulkona liikkuville liikkumiseen: tee se paikallisesti, pysy lähellä kotiasi ja vältä menemistä paikkoihin, joissa ohjeiden noudattaminen voi olla vaikeaa.
Jos et usko, että se on mahdollista – on monia hienoja tapoja, joilla voit liikkua kotonasi tai puutarhassasi, jos sinulla on sellainen!
PE Joe Wicksin kanssa
Joe Wicks, The Body Coach, on tällä viikolla julkaissut omansa PE Joen live-videoharjoitustunti lapsille ja vanhemmille.
Maanantain ensimmäisen kuntotunnin suoraa lähetystä katsottiin 1,7 miljoonaa kertaa YouTubessa, kun lapset (ja isommat lapset) aloittivat päivänsä aamutreenillä. Ilmaiset verkkotunnit pidetään maanantaista perjantaihin klo 9.
Haastattelussa kanssa The Daily Telegraph Wicks sanoi, että hän halusi tulla kansan liikunta-opettajaksi.
33-vuotias lisäsi: Kun asiat alkoivat mennä huonosti, monet vanhemmat kysyivät minulta, kuinka he voisivat pitää lapsensa aktiivisina heidän ollessaan kotikoulussa tai eristäytyivätkö he itse. Aloin tuntea oloni melko tunteelliseksi.
Joten päätin, että minusta tulee maan liikunnanopettaja ja tekisin 30 minuutin live-treenejä lapsille joka arkipäivä. Ilmaiset harjoitukset ovat hyvin samankaltaisia kuin mitä tein koulun kuntokiertueellani, ja niissä on sekoitus HIIT-harjoituksia, mukaan lukien tunkkien hyppy, 'köysikiipeily' ja kyykky.
Harjoitukset ovat hauskoja, helppoja ja suunnattu taaperoille aina teini-ikäisiin. Tyttäreni Indie on melkein kaksivuotias ja yrittää jäljitellä minua, kun teen niitä. Koko perhe voi tehdä liikuntatuntejani yhdessä, tai vanhemmat voivat jättää vanhemmat lapset sen huoleksi, kun he pääsevät töihin.
Tunnetko inspiraatiota? Katso nämä videot...
YouTubessa on tuntikausia videoita, jotka saavat sinut aktiiviseksi kotona. Tämä tyttö voi ja Fitness Blenderi ovat kaksi kanavaa, jotka antavat huippuvinkkejä, sekä valitsemme joitain muita mahtavia kuntoilutunteja kotiin ja puutarhaan...
