Onko Peloton sen arvoinen? Miksi 2 000 punnan kuntopyörä voisi olla paras – ja viimeinen – kotikunto-ostoksesi
Men’s Healthin 'planeetan parhaaksi kardiolaitteeksi' kutsuma Peloton on paljon enemmän kuin vain pyörivä pyörä
Yksi yleisimmistä tekosyistä olla harjoittelematta on ajan puute. Kuten Sydänsäätiö sanoo Lasten, työmatkan, työn ja muiden elämän velvollisuuksien välissä nykyaikainen 24/7-elämäntapamme jättää usein tunteen, ettei vuorokaudessa ole tarpeeksi aikaa treenata. Harjoittelusta tulee alhainen prioriteetti jo valmiiksi ahtaassa aikataulussamme.
Joillekin ihmisille ratkaisu on löytää kuntosali, joka on lähellä, mutta silloinkin rekisteröitymisen jälkeen (mikä yleisimmin tapahtuu, kun ihmiset vaihtavat uuden lehden tammikuussa), kuntosalin poistumisprosentti on valtava.
Fitness Industry Associationin mukaan lähes 22 % kuntosalilla käyvistä ihmisistä on heittänyt pyyhkeen 24 viikon jälkeen. Vielä 20 % katoaa ennen joulukuuta. Mukaan arvioita , jopa 630 000 ihmistä eri puolilla Britanniaa voisi maksaa kuntosalijäsenyydestä, jota he eivät käytä.
Joten miten aloitat harjoittelusi?
Yksi ratkaisu on Peloton, kotikäyttöinen kuntopyörä ja streaming-kuntotuntijärjestelmä, jota Men’s Health kutsuu planeetan parhaaksi kardiolaitteeksi.
Pähkinänkuoressa Peloton on laadukas kuntopyörä, jonka ohjaustankoon on kiinnitetty tabletti. Laite on kuitenkin portti lähes rajattomaan live- ja valmiiksi tallennettujen spinning-tuntien kirjastoon. Tämä tarkoittaa, että saat henkilökohtaisen valmentajan omaan kotiin – mikä tekee siitä paljon vaikeampaa keksiä tekosyitä harjoittamatta jättämiselle.
––––––––––––––––––––––––––––––––– a ytimekäs, raikas ja tasapainoinen ota vastaan uutislista, joka toimitetaan postilaatikkoosi, rekisteröidy Viikonpäivä uutiskirje –––––––––––––––––––––––––––––––––
Jos valitset live-istunnon, saatat myös saada itsesi rohkaisevaksi valmentajalta, joka huutaa nimiä jokaisen tunnin aikana ja kehottaa ratsastajia mukaan. Mutta vaikka harjoittaisitkin kuromiskurssia, motivaatio tulee juoksevan tulostaulun muodossa, joka näyttää, kuinka suorituksesi vertautuu muihin. Se on yksinkertainen mutta vakuuttava ominaisuus, joka varmasti toi esiin tämän arvioijan kilpailuputken.
Toinen motivoiva piirre on kilpailu itsensä kanssa. Peloton tallentaa kaikki aikaisemmat suorituksesi, mikä tarkoittaa, että joka kerta, kun nouset pyörälle, näet, kuinka nykyinen harjoituksesi eroaa aikaisemmasta suorituksestasi - mikä ajaa sinut voittamaan aiemman henkilökohtaisen ennätyksesi.
tekijänoikeus SHAWN HUBBARD
Pelotonin mukana tulee myös matkapuhelinsovellus, joka tarjoaa pääsyn koko maailmaan tunneista meditaatiosta ja venyttelystä joogaan ja juoksemiseen – kaikki energiseen tai rauhoittavaan soundtrackiin.
Harjoitusjärjestelmä on ollut saatavilla Yhdysvalloissa vuosia, mutta se on ottanut harppauksen Isoon-Britanniaan tämän vuoden alussa työllistäen kaksi ohjaajaa sen uudessa Lontoon studiossa, Benjamin Alldisin ja Leanne Hainsbyn. Se ei kuitenkaan ole halpa - järjestelmä maksaa 1 990 puntaa ja sitten vielä 39 puntaa kuukaudessa tilauksesta - mikä vastaa kuntosalijäsenyyttä. Toisin kuin useimmat spin-studiot, joissa voit maksaa jopa 20 puntaa tai 30 puntaa luokkaa kohti, Peloton-tilaus antaa pääsyn rajoittamattomiin live- ja on-demand-tunteihin.
Onko se siis sen arvoista? Se on varmasti kallis asennuskustannusten kannalta, mutta mukavuuden, varustelun, korkeatasoisen opetuksen ja vapauden ottaa tunnit omaan tahtiin ja oman aikataulun mukaan Pelotonia on vaikea lyödä.
Kokeiltuaan pyörää The Week Portfolio tavoitti brittiläisen ohjaajan Ben Alldisin kysyäkseen häneltä, kuinka hänen siirtyminen rahoitusalan urasta kokopäiväiseen työhön Pelotonissa kohteli häntä toistaiseksi.
Mikä sai sinut ryhtymään Peloton-ohjaajaksi?
Olen aina harrastanut kuntoilua ja pelannut erilaisia joukkuelajeja pienestä pitäen, mukaan lukien jalkapalloa, krikettiä ja rugbya. Yliopiston jälkeen työskentelin Cityssä pääomasijoitusanalyytikkona, mutta intohimoni kuntoon säilyi vahvana, joten aloin opettaa tunteja putiikkistudiossa. Keskimääräisenä päivänä opetin kaksi luokkaa ennen työtä ja menin sitten suoraan toimistoon. Viime kesänä tutustuin Pelotoniin ja päätin siirtyä kokopäiväiselle uralle fitness-alalla. Se on paras päätös, jonka olen tehnyt. Rakastan jakaa intohimoni kuntoilua kohtaan ja auttaa muita saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteensa. Vietin kesän harjoittelun New Yorkissa Leanne Hainsbyn kanssa, joka on toinen Iso-Britannian pyöräilykouluttaja. Aloitimme sitten luentojen opettamisen marraskuussa 2018.
Aloitit urasi rahoitusalalla ennen kuin vaihdoit kuntoiluun. Onko sinulla yhteisiä taitoja, jotka palvelivat sinua hyvin molemmilla toimialoilla? Onko näiden kahden maailman välillä yhtäläisyyksiä?
Molemmat vaativat kovaa työtä ja sitoutumista. Vaatii mielenvoimaa työntämään itsesi rajojen yli. Ollaksesi paras, sinun on tunnettava aiheesi, olipa kyse sitten talousmalleista tai optimaalisista tehoalueen harjoittelutekniikoista. Ennen kaikkea menestyäksesi sinun on oltava yhteydessä asiakkaisiisi. Joten näen monia yhtäläisyyksiä molempien maailmojen välillä.
Mitä tällä hetkellä huonokuntoiselta vaaditaan päästäkseen kuntoon?
Ensin löydät jotain, josta pidät, olipa kyseessä sisäpyöräily, bootcamp-tyylitunnit tai juoksu. Uskon vahvasti pieniin tottumuksiin ja käyttäytymiseen, olipa kyseessä sitten sitoutuminen kolmeen harjoitukseen viikossa tai maanantain treenin väliin jättäminen. Löydä mikä toimii sinulle ja yritä ajatella, että parannus paranee yhdellä prosentilla joka päivä. Pieni, mutta mielekäs rakentaminen on tehokas työkalu. Yksi asioista, joista pidän Pelotonissa, on se, että sen avulla tiedät henkilökohtaisen ennätyksesi jokaisella ajomatkalla, jotta voit kilpailla itsesi kanssa ja asettaa saavutettavissa olevia tavoitteita parantaaksesi.
Onko ruokavalio vai liikunta mielestäsi tärkeämpää terveyden parantamisen kannalta? Ja miksi?
Tykkään lähestyä 360 astetta. Ruokavalio ja liikunta ovat molemmat tärkeitä, mutta niin on myös yleinen hyvinvointi. Uskon suuresti sekä kehon että mielen harjoittamiseen harjoituksen aikana. Myös tasapaino elämässä on tärkeää - olen aina välillä röyhkeän hampurilaisen kannalla.
Peloton tarjoaa ihmisille mahdollisuuden kuntoilla omassa kodissaan. Mitä harjoituksia ihmiset voivat tehdä Peloton-tuntien lisäksi pysyäkseen kunnossa ilman, että heidän tarvitsee mennä kuntosalille?
Peloton tarjoaa jäsenille pääsyn tuhansiin live- ja on-demand-treeneihin. Isossa-Britanniassa voit käyttää luokan sisältöä Peloton Biken ja Peloton Digitalin kautta. Jos sinulla ei ole pääsyä Pelotoniin tai kuntosalille, on monia tapoja sisällyttää toimintaa jokaiseen päivääsi. Esimerkiksi kävely ja itsellesi askeltavoitteen antaminen lyödäksesi (poistu bussista pysäkki aikaisemmin), ulkona juoksu (tai koiran vieminen pidemmälle kävelylle) ja kierto- tai HIIT-tyylinen harjoitus, joka sisältää kehonpainoharjoituksia.
Kun ihmiset törmäävät seinään harjoituksissaan tai tuntevat olevansa tasoittumassa, mitä he voivat tehdä murtautuakseen läpi ja jatkaakseen edistymistä?
Aloittaessa tärkeintä on saavuttaa saavutettavissa olevat tavoitteet. Älä mieti, mitä sinun on saavutettava kolmessa viikossa, vaan mieti mitä sinun on saavutettava kolmessa kuukaudessa. Tee suuria muutoksia säännöllisesti (ravistele asioita täysin parin kuukauden välein pitääksesi asiat tuoreena - uudentyyppiset tunnit, kohdista eri lihasryhmät jne.) ja pieniä muutoksia usein (sekoita harjoitusten järjestystä ja lisää uusi haaste viikko-ohjelmaasi ). Ennen kaikkea löytää joukkueesi. Fitness-yhteisö on täynnä energisiä ja positiivisia ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua pysymään sitoutuneina tavoitteisiisi. Yksi suosikkiosistani Pelotonissa on yhteisö, joka ei vain inspiroi toisiaan, vaan myös minua.
NHS:n mukaan liikalihavuus vaikuttaa joka neljäs ihminen Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Mikä mielestäsi aiheuttaa tämän ongelman ja mitä voidaan tehdä liikalihavuuden vähentämiseksi?
En usko, että tähän kysymykseen on yksinkertaista vastausta. Kuitenkin mitä voidaan tehdä, uskon, että kaikki toimet, jotka on tehty liikunnan helpottamiseksi ja helpottamiseksi, voivat auttaa. Peloton on suunniteltu mahdollisimman mukavaksi jäsenillemme. Vastaavasti putiikkistudiossa voit suunnitella harjoituksiasi, mutta ilmoittautumis- tai peruutusmaksuilla ei ole rajoituksia ja voit ottaa tunnit mukavasti omasta kodistasi.
Olet ollut urheilija koko elämäsi. Mitkä ovat omat henkilökohtaiset kuntotavoitteesi?
Omat kuntotavoitteeni ovat vaihdelleet vuosien varrella. Olen käynyt läpi joukkueurheiluvaiheen, maraton- ja ultramaratonjuoksuvaiheen, kehonrakennusvaiheen, mutta tällä hetkellä keskityn enemmän yleiseen hyvinvointiini, ei tiettyyn kuntotavoitteeseen. Tämä sisältää lepo- ja palautumiseni sekä henkisen hyvinvoinnin parantamisen. Ihmiset unohtavat usein, että henkinen kunto on yhtä tärkeä kuin fyysinen kunto.
Missä haluaisit urasi olevan kymmenen vuoden kuluttua?
Keskityn tällä hetkellä olemaan menestynein Peloton-ohjaaja, jonka voin olla. Olen innoissani nähdessäni, mihin tämä mahdollisuus vie minut, ja olen erittäin onnekas, että Peloton tukee minua täysin. Tulevaisuus, kuka tietää, mutta olen varma, että tulen olemaan keskeinen osa kasvavaa kunto- ja hyvinvointialaa Isossa-Britanniassa.
Peloton maksaa 1 990 puntaa (sisältää toimitusmaksun) + 39 puntaa/kk tilaus rajoittamattomille live- ja on-demand -tunteille. Pyörän voi rahoittaa 56 puntaa/kk 36 kuukauden ajan (ei sisällä tilausta). Jos haluat lisätietoja tai haluat ilmoittautua, vieraile onepeloton.co.uk/shop/bike
